Laranja é fonte de vitamina C e rica em fibras solúveis que ajudam a reduzir a absorção de gordura pelo organismo
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Resumo da notícia
A alimentação adequada inclui alimentos como laranja, ricos em fibras e vitamina C, que ajudam a reduzir o colesterol LDL e prevenir doenças cardiovasculares.
O consumo de aveia, devido à presença de beta-glucana, e de peixes de águas frias, como salmão e sardinha, contribui para a redução de gordura no sangue e proteção do coração graças ao ômega-3.
O azeite de oliva extra virgem e as oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas, favorecem o aumento do colesterol HDL e dificultam a absorção do colesterol ruim, protegendo as artérias.
Este resumo foi gerado por inteligência artificial e cuidadosamente revisado por jornalistas antes de ser publicado.